| 2009年7月29日《鲁中晨报》第32版《“暑热病”要以防为先》 |
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| 发布时间：2009-09-02 点击：11040 |
 
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时下正值24节气中的大暑，大暑可谓是一年中最炎热的季节，虽然这几天淄博地区阴雨不断，并没有出现异常炎热的天气，但潮湿闷热的气候更容易使人烦燥、致人生病。这是为什么呢？淄博市第八医院张英杰博士分析说，因为天气潮湿、闷热，就会使人们食欲大减，十分影响人的消化功能；而湿热的天气又容易滋生细菌，故细菌性肠炎、食物中毒较多发生；有些冠心病患者会因气压低、湿度大而诱发胸闷和心绞痛等。因此要采取相应的保健措施。
另外，张博士表示，中医有“天人相应”的养生学说，即人体的精神心理、心态情绪也会随着自然和季节气候的变化而发生微妙的变化，气候变化会引起生理和精神情绪的变化。大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为。这是“情绪中暑”所引起的。而这种“情绪中暑”对夏日养生和身心健康的危害甚大。特别是年老体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至会引发猝死。平安度过大暑，尤其是年老体弱者要注意以下几点：
少食淡食多喝汤粥
“最近几天胃很不舒服，看到油腻的东西就恶心，一点食欲也没有，甚至吃点东西就想吐，偶尔还感到胸闷不适，非常痛苦。”在张店某事业单位工作的牛先生告诉记者，肠胃不舒服不仅仅给身体带来痛苦，还影响了正常的工作，本来他手头有个非常重要的项目设计方案要做，就因为生病请假而耽误了。
据张博士介绍，暑热时节，像牛先生这种现象不在少数，是夏季一种多发病，中医称之为 “夏痿”。主要表现为心烦身倦、体热食少。这是因为夏季暑湿之病气易乘虚而入，导致四肢无力、精神萎靡、胃纳欠佳、大便稀薄、微热嗜睡、胸闷不适、汗出较多、日渐消瘦。主要表现为胃肠消化吸收功能减弱。故防治上宜避暑湿之气，适减食量，少进油腻，以保证胃肠正常功能。张博士建议，这种情况下可以多喝粥。如绿豆粥、荷叶粥、薏米粥。也可用鲜藿香、佩兰各8克。焦大麦、飞滑石各30克。粉甘草3克共煎水代茶，每日一剂。连服3- 5日。或用鲜霍香10克煎水，20分钟后去药渣再加适量白米煮粥进食，至效为止。
中暑要以防为先
据张博士介绍，中暑也容易发生在气温骤升、湿度较高的时候。因此。老幼及体弱多病的人要避免在烈日下暴晒，出门最好戴上透气且能遮到颈部的帽子、穿上棉质的浅色衣物、及时补充水分(包括多食蔬菜水果)；但切忌牛饮，注意劳逸结合。如在高温下出现头昏、胸闷、乏力、心慌、口渴、大量出汗、注意力不集中、四肢发麻、恶心欲呕等症状，即可认定为中暑先兆。要立即转移至阴凉通风场所，如有可能，喝一些淡盐开水或绿豆汤：如果出现中暑先兆后，又有面容潮红、皮肤干热、体温升高、脉搏细数等轻度中暑症状时，宜及时用冷毛巾外敷患者的额头，同时饮服清凉饮料及药物，如酸梅汤、西瓜汁、十滴水、霍香正气水或人丹丸。“如果还有痉挛、昏迷等严重中暑症状，除用上法降温外，必须火速将患者送往医院急救。” 另外，对于在炎热夏季常有倦怠、气短，被医生诊为气血双虚的老年人，张博士建议可在专科医生指导下择用某些补气药。如生晒参、西洋参或黄芪等，以防暑益气、抗暑清热。生晒参味甘，能益气养血生津，亦可用党参代替；黄芪能补中益、解除虚热、固表敛汗；西洋参可益气生津、清热润肺，缺时可用沙参或玉竹代替。这类补气药一般于夏天可水煎服或研末冲服，但服用时忌服萝卜、茶叶。服用参药剂量以每日1.0-1.5克为宜。服用1星期后，应停药数天。在整个夏季的服参总量以35克左右为宜。素有肾虚的老年人可酌用灵芝制剂、金匮肾气丸、胎盘丸等平补肾气药，以助元气、清湿热。不宜峻补，更忌乱补。
老人适当补点气
“夏天，我们还常常见到许多挺着大肚子的孕妇，她们往往都十分怕热，对于各种疾病的抵抗力更是降低。”张博士表示，对于孕妇而言，平时是鼓励她们多晒晒太阳以补充钙质的，但在酷暑时节，孕妇们就不要完全把自己和宝宝暴露在灼热的日光下了。早睡早起，在保证睡眠的同时晒晒朝阳、夕阳，也同样能达到“晒太阳”的效果。
孕妇热天少出门
另外，孕妇衣着应凉爽宽大。夏日人体出汗较多，孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，因此要选择利于排汗的衣物，建议穿宽松、棉质的衣物。夏天孕妇的体力消耗较大，过度劳累会发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。还要尽量避开风扇和空调的出风口，温度设定不要过低，间隔一定时间关机开窗，通风透气。要多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品。要经常用温水擦洗身体，不要盆浴。
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