经朋友介绍，小郝夫妻来我这里心理咨询，因为她得了产后抑郁症。

     一个月前，28岁的她生了可爱的宝贝，全家都很高兴。但是她却高兴不起来，感到焦虑、恐惧，睡眠质量非常差，就是自己感到非常疲劳，非常困了累了，仍然难以入睡，吃了一点点安定也没有睡眠效果。而且她感到自己的情绪非常糟糕，对什么也没有兴趣，对宝贝没有什么感情反应（可是她心理十分挂念孩子），心理感到非常无助无力，甚至感到活着没有意思，产生了想死的念头，坚持活下来都有困难。没有办法，她不得不放弃对孩子的母乳喂养，改人工喂养。孩子也只能够暂时由父母带着，感到自己有些自顾不暇。她告诉我，她生产顺利，丈夫关心，孩子健康，食欲良好，也没有其他刺激的生活事件。她过去有偶然的睡眠障碍历史，工作有一定的压力存在。这是比较典型的产后抑郁症，进行心理测验，也表明中度抑郁、中度焦虑，支持这样的诊断。

     我告诉她这是典型的产后抑郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数会有自杀的想法和行动，应该引起高度重视，大约50%的产妇有抑郁，有10%成为抑郁症，必须进行心理咨询，通过积极治疗完全可以好的；一般的产后抑郁症主要是因为怀孕期间和生产以后，身体内部激素水平发生剧烈变化引起的，再有角色适应困难，心理社会应激等综合形成的，作为人生的危机如果积极应对，是可以顺利渡过的；治疗产后抑郁症主要还是选择抗抑郁、抗焦虑药品进行，在医生指导下，科学规范地服用，可以起到良好效果；心理咨询方面也很重要，主要是认识疾病，建立信心（产后抑郁症一般不会长期得病，预后比较好），积极康复。同时，丈夫和家人应该予以积极的心理支持，关心，帮助她共渡难关。在目前的情况下，孩子暂时由父母带养，也不要忘记和孩子建立亲密关系。放松训练有助于缓解焦虑情绪。听轻音乐、适当运动、看休闲书等有利于情绪的调节。小夫妻俩有了信心，并且愉快地接受了心理治疗，经过一段时间的规范治疗，效果很好。

      产后抑郁症是现代社会中的产妇常见的心理障碍，发生率比较高，识别率比较低，应该引起临床医生特别是妇产科医生的重视。现代女性本身的工作压力就比较大，自身心理也比较脆弱，生孩子多少成为她们生活中的重大事情，甚至也成为家人高度关注的行为，再加上生理上的剧烈变化，因此成为产后各种心理障碍的发生原因，这些障碍包括产后抑郁、焦虑等，其中抑郁常见，危害最大。如果不能够进行有效及时的处理，不仅影响产妇的生活质量，还会影响家庭、婚姻的，甚至影响到孩子的健康成长，危及到妇女以后的工作生活和身体健康。产后抑郁症可以进行产前预防，特别是对高危人员进行心理预防，产后进行及时识别，及时进行心理干预，可以提高产妇的生活质量。

    作者：阎加民，男，汉族，心理学硕士，国家心理咨询师师资。淄博市中西医结合临床心理学专业委员会主任委员。

    服务领域：从事临床心理咨询、心理治疗和心理学教学工作近30年，以精神心理障碍（如头痛、失眠、心烦、紧张、郁闷、乏力、慢性疲劳等无器质性原因的躯体不适、创伤术后烦躁、性格行为改变等）、神经症（抑郁症、焦虑症、恐怖症、强迫症、癔症、躯体形式障碍等）、学习行为障碍、多动症、抽动秽语综合症、考试焦虑综合症、性心理障碍、进食障碍及心身疾病心理问题的诊治、心理咨询和心理保健见长。

    咨询寄语：喜欢自己，爱自己，接纳自己的一切。

    用感恩的眼睛看世界，活着就是最美的事情。

    工作理念：真诚善待每一人，用心服务每一天。