五一小长假期间，家住龙凤苑的张女士一家三口到上海看了看世博会，回到家后一直觉得胸闷、恶心，医生说她是轻微中暑。“我们当时去晚了，一看中国国家馆是预约不上了，就直奔好评较高的沙特阿拉伯馆，结果人特别多，就这样在烈日下排了近三个小时的队。”张女士说，当时天特别热，虽然打了遮阳伞，但还是热得满头大汗，没过多久就有点头晕，但队伍十分拥挤，根本没法出来休息。
    因此，专家提醒大家，除了在家做好迎接盛夏高温的准备，如果打算到上海看世博，防暑工作更不能马虎。淄博市第八医院中医科专家提醒，许多市民打算在暑假期间带孩子去看世博会，一定要做好防暑的准备。此外，一些患有慢性病的中老年人则应量力而行，如果排队时出现晕厥、心跳加快、口干等症状就不应该坚持，而需马上到阴凉的地方休息。
普通人：少暴晒，多补水，少吃肉
    专家建议市民，去看世博会，因为人多要排队，最好带上遮阳伞或帽子,穿上浅色透气、散热性能好的棉质衣服，带上水杯、水瓶，还可多备一条毛巾、一把扇子，入园后要尽量待在室内和阴凉处，尽量少在烈日下暴晒。
    另外，世博会开放的时间，天气炎热，人多拥挤，易烦躁，这是肝在捣鬼。肝要如何养，多吃绿色食物。早餐要吃好，多吃营养丰富的水果和蔬菜。中午进餐时，含碳水化合物较多的瓜果蔬菜以及米饭、面食是首选食物，可满足高温天长时间大活动量状态下身体对糖、水、盐分等物质的需求。另外，在世博会期间，除了要准备充足的水携带在身，最有效的降火护肝的方法，就是多喝绿豆汤，把它当饮料喝。除了饮食，生活也要有规律，出门旅游劳累，不宜熬夜，早睡早起，精力充沛。晚上控制好自己的嘴，不吃油腻、肉类食物，减轻肝胆的负担。”
    随身带备的药物：仁丹、风油精、藿香正气丸（水）等。
特殊人群：注意温差变化，带好急救药
    年老体弱者：
    注意场馆内外温差变化
    由于馆内外的温差较大，年老体弱的人身体脏器机能弱，体温调节中枢不灵敏，通过出汗排热不多，体内容易积热过度引起中暑。建议尽量避开白天高温时段入园，可参加夜游。若一定要在白天游园，要量力而行，控制好活动时间和活动量，避免太过劳累。另外，在进出温差大的场馆时，宜在门口稍站两三分钟，让身体逐渐适应温差变化。
    高血压、冠心病患者：
    带好急救药
    热天血压容易波动，加上流汗过多，体内水分大量流失，补充不及时可致血液黏稠，引发心梗、中风。这类人要少量多次、有规律补水。
    另外，建议携带部分急救药，如硝酸甘油、复方丹参滴丸、麝香保心丸等，一旦出现心绞痛等迹象要马上服用。
      孕妇：
     多次进食补充营养
    建议出游时尽量少走动，多坐车、船，汗多时除了多喝水之外，最好喝些维生素含量丰富的饮料，并少食多餐，适时增加营养以补充体力消耗。