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入夏“虚”损 女性该滋阴
   发布时间:2010-06-22   点击:7462
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     “我这十多年了皮肤异常的干燥,而且还常常觉得口渴、眼睛干涩,近几年又开始便秘,难道我这是更年期的表现吗?我今年才44岁啊?”前几天,44岁的隋女士来到淄博市第八医院中医妇科门诊和专家诉起了苦水。隋女士说,原本以为女人到了这个年纪,事业有成、家庭幸福,哪会有什么烦心事呢,谁知道却被莫明其妙的“病”折磨着,想去看医生,又觉得自己不是病,可总是不舒服。该门诊的中医博士张英杰给隋女士诊断后确定她是阴虚的表现,可以进行滋阴膏方调理。
      张博士告诉记者,日常生活中,很多人都曾有过口渴、烦躁、便秘等症状,在中医看来这些常见症状或许就是身体阴虚导致的。中医认为人体正常运行需要津液的滋养,津液分布在人体内的口腔、肠道、关节等部位,为人体机能的正常运作发挥着重要的作用。津液的作用在现实生活随处可见,如果皮肤没有了津液的滋养,就会失去原有的水嫩光鲜;如果心灵失去了津液的滋润,情绪就会变得急躁不安;如果肠道失去了津液补充,就会便秘……现代人很容易阴虚,如何有效地补充津液,避免阴虚?
夏天人体更容易阴虚
      随着夏天的临近,人们的饮水量越来越多。很多人到了夏天水不离口,每天不停地喝水,也难以解渴,到了晚上则辗转反侧难以入睡。成都中医名医馆曾上劼主任认为,夏季暑邪伤人气阴,会损伤体内津液,容易导致身体阴虚。加上夏季睡眠普遍不足,也会耗损体内津液,导致阴虚。夏天,人们还喜欢吃烧烤喝啤酒,这些燥热之品在体内也容易导致身体内产生内热,进而耗损体内津液。专家建议,夏季尽量不要到炎热的户外,以避免汗液过多流失,同时要补充足够的水分。饮食上尽量以清淡为主,不要过食辛辣食物,在夏季要管住口,避免体内燥热产生。很多容易便秘的人,特别是老年人,也与体内津液不足有关。体内津液充足,肠道得到滋养,便秘就不容易产生。所以治疗便秘,也要重点考虑阴虚的问题。
女人一生都要注意滋阴
    “夏季人体容易阴虚,特别是女性更应该注意。”张博士说,虽然都说女人是“水”做的,但女性一生往往容易缺水。中医认为,女性的生理特点会围绕着经、带、胎、产这四个字,还有一个更年期的阶段,这些都容易导致女性产生阴虚,久而久之会形成阴虚体质。女性每月的例假会流失一定量的血,中医认为血属于阴,这样每个月都会有“阴”的损失。当女性怀孕后,很多时候没胃口导致营养补充不足,而肚子里的婴儿却不停地在吸收着母亲的营养,这样容易导致女性“虚”损。生孩子之后,女性还得用乳汁哺育孩子,中医认为乳汁是血液所化,也属于“阴”的部分,这就是为什么女性生完孩子后需要“坐月子”来补充身体虚弱。
      每个女性都会经历更年期,这个时候更能体现出女性容易阴虚。更年期的女性一般都会表现出阴虚阳亢的症状,一般都表现为两手心、两脚心发热,以及心神不宁,中医叫做五心烦热。所以在治疗的时候往往会采用滋阴降火的方法。虽然临床上不是每个女性都会产生阴虚的情况,但是每个女性都会有这个倾向,只是因为体质不同,所表现出来的程度不一样。但总体来说,女性 “阴常不足”,应该树立一种滋阴的理念,特别是到了夏天,更应该“滋阴”。
食疗纠正阴虚的第一步
      对于阴虚体质的人,究竟怎样才能调整好呢?张博士表示,中医有种说法叫做药补不如食补,所以只要这个人阴虚不是很严重,最好通过食物来进行调理。夏季最适合的水果就是梨子,梨子有很好的滋阴效果,夏天不妨多吃点。银耳羹是非常好的滋阴食物,可以选用银耳、百合、莲子、大枣熬成羹,夏季可以经常喝,对人体能起到很好的滋阴效果。平时在吃菜的时候,可以多吃一些木耳,木耳对人体也能起到很好的滋阴作用。晚上的睡眠也很重要,中医认为熬夜伤阴。就像蓄水池要蓄水,最好的时间就是雨天,而晚上是人体蓄积阴液最好的时间,所以晚上要保证足够的睡眠时间。同时曾老师也强调,人体如果阴虚严重,不能仅仅通过食疗来调节,必须要通过药物来调节,这就需要专业的医生来进行了。

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