春暖花开，清明正时，正是人们踏青出游的好时机，出门游玩时有哪些健康事项需要注意呢？淄博市中西医结合医院康复医学科副主任李晓提醒广大市民：

预防感冒

　　清明时节寒热交替，细菌、病毒容易滋生，注意适时增减衣物和劳逸结合，过度玩耍和劳累，很容易引发感冒。

　　有花粉过敏史的人，不宜长时间在户外停留。戴口罩可以减少花粉对呼吸道的刺激。同时，要随身携带抗过敏药物，视情况服用，一旦出现较重症状时应及时到医院诊治。

　　可选择散步、慢跑、垂钓、放风筝、太极拳等较为缓和的运动方式，也可以到野外踏青春游。适当的运动可以增加出汗量，以调养五脏，加速体内排毒，但应避免过度。中医理论认为，汗为津液所化，只有春季注意阳气的有序升发与津液固护，才能保证在夏季的时候气血充盛。