人们如果太过压抑情志会导致肝郁气滞，进而影响更深层的健康。中医有“百病皆生于气”的说法，“乐心”才是常人应有之气。我们所了解的肿瘤诱因有很多，情志因素即是其中之一。
肿瘤的发病路径，中医认为：先是肝气郁结、然后横逆犯脾、脾失健运、痰浊内生、痰气互结、循经上行、最终结于身体不同部位。
人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。
脾是后天之本，脾失去正常的运化能力，就会大便不成形、发胖、吃东西没有胃口、消化不良、经常感冒等。
“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜。
结于喉结之处，引发甲状腺结节；流到子宫，形成子宫肌瘤；停在乳腺，导致乳腺增生；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。
所以，西医统计出来，80%以上的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素中医来讲就是肝气郁结。
■ 肝气不舒的人，舌型可能是尖尖的，边尖有些红。
■ 口苦。尤其是早晨起来，很多人反映嘴里苦苦的。
■ 咽干。嘴里、咽喉总是感觉很干燥，没有津液。
■ 咽喉总觉得有东西咽不下去。总觉得有个东西，像吃过的杨梅核一样，卡在那里，吐不出来，咽不下去。
■ 眩晕。有人经常感觉自己头晕，有的是整天晕，有的是短暂晕，有的甚至感觉头痛。
■ 胃口不好。肝木横逆克脾土，所以，脾胃问题，多数与情绪有关。
■ 心烦。肝气不舒之人，心中烦躁，容易发火，也容易生闷气。
■ 容易呕逆。总是感觉胃气往上返，出现呕吐、嗳气、打嗝、返酸等表现，这都是肝木横逆克脾土，导致胃气上逆的原因。
■ 胁肋部胀痛。肝经的循经部位经过胁肋部，肝气郁滞容易导致胁肋部胀痛。
■ 失眠多梦。肝气不舒、压力大会导致失眠。多梦多是有肝火的表现。
■ 喜欢叹气，情绪敏感。
一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，从而降低身体抵抗力，诱发多种疾病。抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的，对自己宽容一些，可以通过看书、打坐、听音乐等方式调理心情。
推脚：
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
推腿：
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推肋：
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。
中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，唱歌可以帮助把心中的郁闷疏解开。“脾在志为意，在声为歌”，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。
在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。
玫瑰花茶：
玫瑰花具有行气解郁，和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调，乳房胀痛时，用5～10克的玫瑰花，开水冲泡20～30分钟后饮用，有改善症状的效果。
合欢花茶：
中医认为，合欢花性味甘、平，归心、肝经，安五脏，和心志，令人欢乐无忧，有解郁安神的功效。忧郁烦恼时可取合欢花1朵、红枣5颗、冰糖适量，一起放入杯中，冲入沸水，加盖浸泡10分钟，代茶饮用。
茼蒿：
具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用，改善肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。
黄花菜：
白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”萱草开的花就是黄花菜，常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。
坚持按摩：
睡前搓揉涌泉，按摩足三里，可以帮助睡眠。
热水泡脚：
泡脚三个原则，一是水要快淹没膝盖；二是水温要足够热，以耐受为宜；三是要泡到身体微微出汗，加速全身血液循环，但是过之而不及，所以在泡脚时要合理掌握尺度。
