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淄博市中西医结合医院生殖医学科:中医缓解痛经小妙招,让你不再“经”常痛
   发布时间:2022-07-02   点击:2006
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  对于很多女性朋友而言,“痛经”仿佛是一个永远避不开的话题。很多女性都有过痛的死去活来的经历,今天淄博市中西医结合医院生殖医学科郑婷教大家中医缓解痛经的4个小妙招,让你不再“经”常痛。



痛经的分类


  由于痛经的疼痛程度和个人的体质以及对疼痛的耐受性不同,表现出来的痛苦程度分为轻度、中度和重度三种。

轻度痛经

  小腹下坠、疼痛明显,腰部酸痛,可以忍受,不会影响正常生活。

中度痛经

  小腹疼痛难忍,腰酸腿疼、恶心呕吐、全身无力,没心情做任何事情。

重度痛经

  非常疼痛难受,面色苍白、冷汗淋漓、坐卧难安,有可能直接昏倒。





痛经的中医病因


  中医认为,痛经以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要原因,绝大多数的痛经是受寒引起的。由于寒湿凝滞于子宫,导致下腹部寒冷,经血无法顺畅流出,从而引起疼痛。

常见证型:

  气滞血瘀、寒湿凝滞、湿热瘀阻、气血虚弱、脾肾阳虚等。





中医小妙招


穴位按压:


  合谷、内关、三阴交、足三里;按压方法:力度以感酸胀为度,每组穴位按压1 min,重复3次。


艾灸:


  艾灸天枢穴、神阙穴,能温中、散寒、止痛,改善盆腔充血,调畅冲任。天枢穴在腹部平脐,距脐中2寸,左右各1穴。神阙穴即肚脐眼。


中药足浴:


  取益母草、香附、乳香、没药各20克、干姜、艾叶各10克,水煎取汁足浴,每次15~20分钟,每日1次。


中药茶饮:


  干姜、大枣、红糖、赤小豆、玫瑰花各15克,水煎代茶饮,每日1次。






痛经的预防

  一、在经期前后,多饮温开水,不应贪食冷饮,忌生冷瓜果、酸涩、辛辣、寒性食物,凉拌食物不吃或少吃。注意腰腹部保暖,不宜吹风或受凉,以免痛经加剧。

  二、注意个人卫生,勤换内衣,勤洗外阴,及时更换卫生巾。

  三、月经期间放松紧张、焦虑情绪,保持心情舒畅,保证充足睡眠,禁止剧烈运动,适当走动,使气血畅通。

  中医药治疗痛经具有疗效好、副作用少、长期疗效稳定的优势,不盲目使用止痛药和激素类药物,建议有反复痛经史或痛经剧烈女生,要咨询专业医师,进行正规治疗和调理,万不可一忍再忍。



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