3月21日是今年世界睡眠日,中国主题是:规律睡眠,健康未来。
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过,目前世界卫生组织提出了新的“健康五大基石”:心理平衡,适当运动,戒烟限酒,合理膳食,良好睡眠。
“失眠不是病,睡不着真要命。”睡眠不好可导致注意力不集中,记忆力下降,情绪不稳,容易生气烦躁,头疼、免疫力低下等各种心理生理问题。
为提高对睡眠健康的关注,更好的改善睡眠质量,在3月21日世界睡眠日来临之际,淄博市中西医结合医院神志科开展“良好睡眠、健康人生”免费睡眠健康咨询和诊疗活动。
2021年3月18日-2021年4月18日
历时1个月
睡眠问题评估、睡眠日记和失眠认知行为治疗、药物指导